フィットネスとは

健康の為にはじめるフィットネス

フィットネスとは

フィットネスの意味だが、一般に思われているように健康の維持と増進のための運動ということである。
他にも散歩という意味もあるようだ。

【語源は?】
英語では『fitness』と表記する。
「適合」のほかに「健康である事」の意味があるが、他にもイキイキした生活できる体力ということもしめすときもある。
医学書では身体の状態をも意味するときもある。

ただ、『fitness convention』として、いろいろな運動プログラムが紹介されてもいるので、フィットネスの本場アメリカでも、『fitness』 が健康維持・促進のための運動を意味することが多い。

他にも『health related physical fitness』という語がある。
『健康関連の体育学』を意味するのだが、これは健康的な体力とは、
体脂肪率
心肺機能
筋力
筋持久力
柔軟性
といたものを示している。

体をあまり使わない生活では、心身ともに状態を悪くしてしまい病気になりがちになる。

健康のためには適度な運動が必要であり、それにより心身を良好な状態に維持できるというわけである。

最近では、「インナーマッスル」を鍛えるというのも流行っているようであるが、ごく一般的には、「フィットネス」とは「health related physical fitness」 を高めることが目標とされている。

ただ、何事も継続が最もひつようではある。

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